Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 37,74g | Hh: 153,75g.
Aamiainen: Casino Jus de Pomme, Pain Blanc, Pommes Pink Lady. Lounas: Envia Yaourt Brassé Nature, Tomates, Tomates, Merguez, Leader Price Taboulet Oriental , Fleury Michon Surimi. Päivällinen: Pain Blanc, Tomates, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Carrefour Dés de Fromage, Maki Saumon, Coraya Surimi (3). Välipalat/Muut: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins). lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cassandra2301
|