Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 65,19g | Hh: 133,62g.
Aamiainen: CMTech Протеин, Летний День Молоко 3,2%, Чай с Молоком и Сахаром, Dolce Granto Сыр Пармезан, Яйцо Всмятку. Lounas: Фармстандарт Ферро Гематоген, Сахараджа Сахар Мусковадо , Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Дымов Сосиска Молочная. Päivällinen: Чай с Молоком, Тестори Печенье Сахарное с Фруктовой Начинкой "Снежка" с Малиной, Икра Мойвы, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Нектарин, Красное Яблоко, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KateSidEnot
|