Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3227 kcal
|
Rasva: 95,39g | Prot: 191,55g | Hh: 415,49g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Куриное Филе, Шебекинские Макароны Спирали. Päivällinen: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль с Соком Ананаса и Манго, Любимый Край Овсяное Печенье Классическое, Арбуз, Золотой Колос Хлеб Пряный Формовой, Яйцо, 4 Сезона Картофель по-Деревенски. Välipalat/Muut: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Мёд. lisää...
|
|
3962 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|