Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 91,34g | Prot: 76,12g | Hh: 95,14g.
Aamiainen: Alpro Кокосовое Шоколадное Молоко, Мираторг Колбаски Тирольские, Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Красные Помидоры, Свинина Запеченая, Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи, Салат из Свеклы с Чесноком, Своя Компания Десерт Анны Павловой. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Арбуз, Ciko Семечки Белые, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, ФЭГ Черемша Соленая, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|