Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
609 kcal
|
Rasva: 14,80g | Prot: 8,00g | Hh: 115,70g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Schweppes Ginger Ale (12 oz). Välipalat/Muut: Nut Cake, Keebler Club Crackers Original, Carrots. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|