Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 65,43g | Prot: 106,85g | Hh: 125,13g.
Aamiainen: Essential Nutrition Xilitol, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream, Suco de Limão, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Vitafor Colagentek. Lounas: Essential Nutrition Xilitol, Nestlé Creme de Leite, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Abacaxi, Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Sal, Tarantella Molho de Tomate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado. Päivällinen: Maggi Sopão Carne de Panela. Välipalat/Muut: União Açúcar Refinado. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 16 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|