Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 62,25g | Prot: 61,89g | Hh: 227,64g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Lounas: Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Maçã, Danette Danette, Lacta Chocolate Amaro Mix de Nuts, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve Manteiga Crua, Espetinho de Carne, Arroz Branco (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Nescau Nescau Shake, Orégano, Subway Tomate, Queijo Mozzarella, Grãos de Soja, Pão Francês. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 27 minuuttia, Siivous - 52 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|