Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2013
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 36,53g | Prot: 36,98g | Hh: 301,88g.
Aamiainen: Bananas, hot chocolate, Coffee with Sugar. Lounas: Special Dark Lager, mexican rice, mushrooms, cabbage. Päivällinen: ginger ale, okra. Välipalat/Muut: cashews. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|