Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2019
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 75,01g | Hh: 112,91g.
Aamiainen: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Тандер Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо без Жира, Лаваш, Инжир. Lounas: Арбуз. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Сладкий Красный Перец, Куриный Шницель по-Аджарски. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danypostnikova
|