|
Und so sieht es dann aus wenn ich versuche selbst Sport zu machen 😂😂. Muskelkater, sogar das Heben der Kaffeetasse bereitet Probleme, und Zunahme. Hoffentlich kann ich mit den 100g bei einer der beiden Tanjas ein bißchen wieder „gut“ machen 😉🤣😀.
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 71,26g | Prot: 39,14g | Hh: 83,89g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Rispentomaten, Rote Paprika, Mayonnaise Knoblauch, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Serrano Schinken, Baguette Brötchen, Hartgekochtes Ei, Roquefort Käse. Päivällinen: BBQ Zeit Zum Grillen Mayonnaise Knoblauch, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Garnelen, Rote Zwiebeln. Välipalat/Muut: Chiquita Banane. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Moin Tanja, bei mir ist es heute auch nach dem gestrigen Essen raufgegangen, geht aber gleich zum Sport inkl. Sauna, mal sehen, was also morgen für dich abspringt davon 😉 gebe mir Mühe und deinem Muskelkater gute Besserung
18 elo 19 jäseneltä: Pinguin1512
|
Guten Morgen Tanja ☕️. Ich denke wir sollten phideta etwas davon abgeben, schließlich musste sie ja gestern unter unserem Plan leiden 😉. Viel Spaß beim Sport & einen schönen Sonntag 🌻
18 elo 19 jäseneltä: AjnatN
|
Ok, dann machen wir das so. Ich vergebe heute 300 Kalorien mit 30 min Crosstrainer. Habe 1 1/2 Stunden heute gemacht plus 45 min Sauna. 😊👍
18 elo 19 jäseneltä: Pinguin1512
|
Ich habe heute nur 30 Min auf dem Crossi durchgehalten - die trete ich aber auch gerne ab 😉.
18 elo 19 jäseneltä: AjnatN
|
Wir sind halt auch selbstlos. 😊Liebe Phideta bin gespannt auf morgen
18 elo 19 jäseneltä: Pinguin1512
|
Ihr seid ja soooo lieb. Wenn's da morgen nicht wooosht ... weiß ich auch nicht ☺️ Hab selbst auch ein bisschen gesportelt, 36 min Laufband und 84 min Krafttraining
18 elo 19 jäseneltä: phideta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|