|
За 7-10 дней питания на ~1200 вес стоит ровно на одном месте, меня это немного пугает, страшно повышать калораж стало. Особенно когда он в течение дня прыгает на 1+ кило вверх. Я-то понимаю, что это вода-еда, но сразу видишь себя каким-то разжиревшим шариком, будто в тебе не +1кг еды-воды, а +10 кило жира. Еще немного посижу на 1200 для успокоения, а потом повышу. Пока не готова.
В принципе, учитывая, что в июне я ела на 300-500, а до середины июля на 500-700, а потом резко стала есть 1200+, наверное, еще повезло, что привес за все это время только 1 кг. Рада хоть, что не надо есть на 500 ккал, чтобы вес не лез вверх. Помню, как у меня и такое было когда-то.
Понижать калораж не буду, еще сильнее привесов я боюсь снова захотеть худеть.
|
41 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 39,83g | Prot: 67,07g | Hh: 141,62g.
Aamiainen: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Snickers Minis, Абрикосы, Orion Choco Boy, Ашан Сыр Диетический 20%, Myllyn Paras 4-Х Злаковая Каша, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Knorr Чашка Супа Куриный с Лапшой, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Päivällinen: Гречка Отварная, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Parmalat Молоко 0,5%, Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
у вас совсем маленький вес! мне кажется, можно и 1300 кушать
18 elo 19 jäseneltä: Maria Maltseva888
|
Обязательно буду, я и до 1500 добраться хочу) Пробовала без повышения сразу на 1500 есть - за 10 дней набрала кг (именно реального веса, а не еды-воды). Это на самом деле-то ерунда, кг меньше, кг больше, но мозгу тяжело доказать. Буду по-тихоньку пока двигаться вверх, так, чтобы не нервировали привесы
18 elo 19 jäseneltä: mrsmorphine
|
Здравствуйте))мой вес 58 кг,хочу сбросить до 49,рост 160,почти показатели как у вас,скажите как вы похудели на сколько калорий в день кушали??и сколько вам понадобилось времени для результата ?)
19 elo 19 jäseneltä: чида
|
Привет, чида) За 2 месяца похудела с 50 до 40 кг, ела на 500-700 ккал и каждый день много ходила, по 20-30 тысяч шагов в день. Есть на такое кол-во калорий не советую, потом придется восстанавливать обменку, а если этого не делать, то от привычных калорий после диеты начнешь снова набирать быстро вес.
19 elo 19 jäseneltä: mrsmorphine
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrsmorphine
|