Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2019
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 30,56g | Hh: 131,39g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Päivällinen: Tape Singkong, Daging Sapi, Pecel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Pisang Goreng. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Opiskelu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurina katrina
|