Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 104,27g | Hh: 97,72g.
Aamiainen: HARIS Манна Кокосовая, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Манная Крупа, Ирис Лён Коричневый. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Авокадо Авокадо, Магуро Филе Тунца Натуральное. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, HARIS Арахисовая Паста с Протеином, Голубика, Клубника, Parmalat Молоко 1,8%. Välipalat/Muut: Лисички, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, VitaLat Сыр Camembert, Grovo Яичный Белок. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|