|
а вес все тот же, а вот объёмы уходят)
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 121,16g | Hh: 140,19g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Ідеаль Немолоко Гречане Молоко, Fito Life Протеин, Творог 18%, Лавка Традиций Рисовая Мука, Яйцо, Ежевика, Olimp Арахисовая Паста, Haya Labs Collagen Max. Lounas: Каша Пшенная на Воде, Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Сыр Адыгейский, Яйцо (Целое). Päivällinen: Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Сыр Сулугуни, Помидоры, Зеленый Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Лук, Katana Соевый Соус, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Ферма Кефир 2,5%, Biotechusa Hydro Whey Zero, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Chicory World Цикорий с Черникой, Виноград, Миндаль, Chicory World Цикорий с Черникой, Весела Бурьонка Молоко 2.5%. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
езда в автобусе - 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, потребление перекуса - 10 minuuttia, ходьба вниз по лестнице - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, мытье посуды - 30 minuuttia, медитация - 18 minuuttia, макияж - 30 minuuttia, игра на флейте сидя - 10 minuuttia, тверк - 10 minuuttia, потребление ужина - 20 minuuttia, приготовление пищи стоя - 1 tunti ja 30 minuuttia, одевание,раздевание - 15 minuuttia, потребление обеда - 20 minuuttia, понимание по лестнице - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, уборка кровати - 2 minuuttia, приготовление завтрака - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|