Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2019
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2960 kcal
|
Rasva: 86,43g | Prot: 220,18g | Hh: 310,19g.
Aamiainen: Soto Bio Heidelbeeren, Milsani Magerquark, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Zitronenkuchen, Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Rügener Bade Junge der Leichte, Almette Kräuter 7% Fett, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Händlmaier's Mittelscharfer Senf, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Nutella Nutella, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Eiklar, Ei, Sofra Weichkäse in Salzlake. Päivällinen: Kinder Bueno Ice Cream Bar, Getrocknete Tomaten in Stücken, Ei, Kikkoman Sojasoße, Rinatura Bio Sesamöl, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Rote Paprika, tegut… Integrale Spirali, Brokkoli. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Siivous - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|