Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 148,88g | Prot: 120,64g | Hh: 55,50g.
Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кофе, сырники с рикоттой, Alpro Кокосовое Молоко, Творог 18%. Päivällinen: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Parmalat Сливки 35%, Какао, Вареное Яйцо, Бекон, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Победа Шоколад 72% на Стевии. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|