|
Экстремальный забег и его результат 😂 но процент жира снизился, значит все хорошо 🙃
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 50,66g | Prot: 111,30g | Hh: 125,06g.
Aamiainen: Малина, Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Щедрые Хлебцы Ржаные, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Хохланд Сыр Креметте. Lounas: Bonfesto Рикотта Лайт, Щедрые Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: VPLab Nutrition Platinum Whey, Живи Здорово Ацидофилин. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|