Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 92,22g | Prot: 117,83g | Hh: 115,37g.
Aamiainen: Груша Дюшес, Сыр Российский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Хлеб Бородинский. Lounas: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Яйцо (Целое), Сыр Российский, Соевый Соус, Делатика Салат из Морской Капусты с Кальмаром. Päivällinen: Сладофф Хлебец Ростовский, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Сладофф Хлебец Ростовский. Välipalat/Muut: Груша Дюшес, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|