Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 40,95g | Prot: 92,01g | Hh: 167,94g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Ja! Delikatess Kochschinken, Be Light Light-Käse, Mestemacher Fitnessbrot, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Buko Balance, Du darfst Teewurst , Ja! Käse Aufschnitt Leicht, REWE Bäcker Brötchen . lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|