Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 70,28g | Prot: 129,62g | Hh: 96,40g.
Aamiainen: Яичный Желток, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Рускон Тефтели из Говядины . Päivällinen: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Миндаль, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Кофе. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|