Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 58,23g | Prot: 97,31g | Hh: 165,00g.
Aamiainen: Клуб Сыра Сыр Нуар, Хлеб Черный, Жако Птичье Молоко , Кофе с Молоком. Lounas: Творожная Запеканка, Лечо, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Клуб Сыра Сыр Нуар, Сильпо Гречневый Хлеб, Своя Лінія Пряники "Малюк", Ферма Кефир 2,5%, Томатный Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Свиная Отбивная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Ржаные Хлебцы, Персики, Нектарины. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|