Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 73,90g | Prot: 185,21g | Hh: 305,23g.
Aamiainen: Natureland PEANUT BUTTER, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Date. Lounas: Orange, Skinless Chicken Breast, Red Onions, أرض الطبيعة سمن بلدي, الجوهرة رز أبيض (بسمتي). Päivällinen: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Egg White. Välipalat/Muut: أرض الطبيعة دايجستيف(بسكويت القمح الكامل), أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, Carrots, Hershey's chocolate chips semi-sweet, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Gala Apples, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|