Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 108,07g | Prot: 86,37g | Hh: 158,90g.
Lounas: Plus Brandnetelkaas, Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Blauwe Bessen Diepvries, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, AH Basic Roggebrood, Provamel Amandelmelk Ongezoet, AH Basic Havermout. Päivällinen: Zoete aardappel, broccoli en gehaktballetjes. Välipalat/Muut: AH Pindakaas met Stukjes Pinda, AH Basic Rijstwafels, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Tasty Basics Muesli Noten-Pitten, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Plus Brandnetelkaas, Soma Haverkorn Meergranenbrood. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|