Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 85,69g | Hh: 95,08g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Glória Leite em Pó Integral. Lounas: Contra-filé Grelhado, Vagem Cozida, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Päivällinen: Geléias e Conservas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Scala Requeijão Cremoso Zero Lactose, Frango Grelhado, Elegê Leite Uht Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. lisää...
|
|
4288 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 18 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Dormir - 9 tuntia, Google Fit - 2 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|