Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 135,08g | Prot: 86,80g | Hh: 38,93g.
Aamiainen: Kräutertee, Rosbacher Mineralwasser, Rucola, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Pflaumen, Johannisbeeren. Lounas: Balsamico, Saint Albray Französischer Weichkäse, Kabanossi, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat, Olivenöl, Karotten, Zwiebeln, Rosbacher Mineralwasser. Päivällinen: Rosbacher Mineralwasser, Frey Nutrition Protein 96, Galbani Gorgonzola, Balsamico, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Primal State Primal Mct Öl, Butter. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|