Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 71,74g | Prot: 65,04g | Hh: 209,88g.
Aamiainen: Атяшево Колбаса Варено-Копченая, Помидоры. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , Ростик'c - KFC Кекс Апельсиновый, Сахар, Кофе (Растворимое), Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре. Päivällinen: Гуляш из Свинины, Макароны Отварные, Арбуз. Välipalat/Muut: Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Пятерочка Яблоко Красное , Русский бисквит Коржи Бисквитные, Рот Фронт Халва в Шоколадной Глазури, ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|