|
14.8%
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 24,32g | Prot: 182,20g | Hh: 96,43g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Тунец в Воде (Консервы), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Творог 0%, Баклажан, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Сушки, Сушки. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|