Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
128,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 48,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 40,74g | Prot: 132,94g | Hh: 219,10g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Carrots , Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Päivällinen: Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Peaches , Bananas . Välipalat/Muut: Prickly Pears . lisää...
|
|
3932 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|