Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 45,49g | Hh: 122,24g.
Aamiainen: Зефирюшки Воздушный Зефир, Кофе, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Родимая Сторонка Сметана 15%, Минтай Запечённый, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Брокколи Тушеные. Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Магнит Банан, Помело. Välipalat/Muut: Вода с Лимоном. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|