Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 79,65g | Prot: 74,79g | Hh: 98,66g.
Aamiainen: Лук, Растительное Масло, Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Сава Томатная Паста, Яшкино Мука Цельнозерновая, Сметана 15%, Яйцо. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус, Чеснок, Лук, EKO Кукуруза, Куриное Филе, Морковь, Булгур. Päivällinen: Ранетки, Черноплодная Рябина, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Голландский, Сметана 15%, Яйцо. Välipalat/Muut: Малина, Кокосанка, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juliamuamua
|