Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 67,38g | Hh: 182,23g.
Aamiainen: Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%, Геркулес Геркулес Традиционный, Банан. Lounas: Тефтели с Рисом. Päivällinen: Tess Зелёный Чай, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис". Välipalat/Muut: Бон Пари Леденцы , Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Нектарины, Груша. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|