|
Наконец то. Наконец то вес сдвинулся. Будем надеяться что организм отдохнул. Ну что ж идем дальше. К сожалению после того как поменяла телефон пришлось завести новую страницу. Для тех кого я интересую пишу: Стройнею с 11 марта 2019 г. с веса 141.100. Постройнела на 17 кг. ежедневно 1700 ккал и 10000 тыс. шагов. Скандинавская ходьба. Уменьшился сахар. Давление. Цель - стройнеть на 2- 3 кг в месяц.
|
124,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 79,91g | Hh: 170,74g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Творог 9%, Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком. Lounas: Макфа Рожки, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Стерх Хлеб Жито, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Välipalat/Muut: Epica Йогурт Персик-Маракуйя . lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|