Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 104,30g | Prot: 125,07g | Hh: 183,17g.
Aamiainen: Ашан Чиабатта с Оливками, Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Сладкий Красный Перец, Помидор Сливка, Лента Спаржа по-Корейски, Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Яичница. Lounas: Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Каждый День Мёд Цветочный Натуральный, Ашан Грецкие Орехи, Помидор Сливка, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Каждый День Маслины без Косточки, Нектарины, Болгарский Перец, Пицца ПП, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Välipalat/Muut: Лента Спаржа по-Корейски, Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Сахар, Чай, Ашан Мини-Багет с Сыром, Огурец (с Кожурой), Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Сладкий Красный Перец, Запеченная или Жареная Камбала. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|