Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2526 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 313,99g | Hh: 205,95g.
Aamiainen: Edeka Best Flakes, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Burger King Big King, Ardo Süßkartoffel Pommes. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Milchbrötchen, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|