Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 48,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2362 kcal
|
Rasva: 89,02g | Prot: 109,43g | Hh: 290,41g.
Aamiainen: Cucumber (Peeled) , Kallo Low Fat Rice Cakes, Halloumi Cheese, Turkish Coffee. Lounas: Cooked Beetroot (Fat Not Added in Cooking), Beef, Green Peas, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Päivällinen: Ocado Hot Dog Bun, Red Tomatoes , Halloumi Cheese, Baguette. Välipalat/Muut: Peaches . lisää...
|
|
3971 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|