Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 78,77g | Hh: 238,80g.
Aamiainen: Яблоко, Яблоко, Яблоко, Roshen Coconut Nougat, Конти Гулливер. Lounas: Курица Вареная, Помидоры, Морковь, Жареное Яйцо, Гречка Вареная. Päivällinen: Чеснок, Курица Вареная, Жареное Яйцо, Морковь, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Курица Вареная, Морковь, Гречка Вареная. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 51 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|