Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 35,20g | Prot: 64,56g | Hh: 123,14g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский, Свинина Запеченая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Твердый Сыр Пармезан, Вареное Яйцо. Lounas: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Каравай-СВ Хлеб Пушкинский. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|