Päiväkirja - jxo, 20 elo 19

Иногда, они возвращаются😱

После выходных забегов возвращается вода 🤷‍♀️

Сегодня чуть больше углеводов и рыба вместо курицы.
Посмотрим, как это поможет.

86 kg Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.    Vielä jäljellä: 21 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

1173 kcal

Rasva: 69,90g | Prot: 51,61g | Hh: 88,77g.   Aamiainen: Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб, Вареное Яйцо. Lounas: Зеленая Фасоль (Замороженная), Кета. Päivällinen: Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Гелиос Ряженка из Молока Нашей Дойки 4%, Магнит Слива. lisää...

2233 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...