Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 77,82g | Hh: 187,59g.
Aamiainen: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, Луговая Свежесть Сыр 9%, Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Тирамису. Lounas: 0 Калорий Птичье Молоко, Кофе Латте, Додо Пицца Пицца Додо на Тонком Тесте. Päivällinen: Арбуз, Домик в деревне Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, Тирамису, ВкусВилл Десерт Сметанный с Ананасами и Персиками, Бублики фаршированные. Välipalat/Muut: Арбуз, Бублики фаршированные, Тирамису. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 36,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|