Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 79,13g | Prot: 53,89g | Hh: 301,75g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Кабачковая Икра, Домашняя Выпечка Булочка с Яблоком, Кабачковая Икра, Кофе с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Яблоком. Lounas: Сахарное Печенье (с Маргарином), Три Правила Домашний Компот, Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей . Päivällinen: Чай с Сахаром, Белый Хлеб, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Плов с Куриной Грудкой. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Galina_Krav_
|