Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 27,22g | Prot: 90,32g | Hh: 105,11g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch, Marmelade, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Aldi Schafskäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Balsamico, Ener Bio Omega 3 Öl, Strauchtomaten, Salatgurke. Päivällinen: Aldi Magerquark, Jonagold. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|