Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
338 kcal
|
Rasva: 11,87g | Prot: 14,21g | Hh: 47,49g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Domatesler, Elma, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|