Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
736 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 58,31g | Hh: 28,32g.
Lounas: Filé de Frango Grelhado, Ovo de Codorna, Pepino (Descascado), Brócolis, Qualitá Tomate Cereja, Alface. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Coco, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RenataCassimiro
|