|
Вечернее взвешивание (раньше утреннее было), для интереса. Нормальный привес, что мало удивительного, так как ем я почти в 2 раза больше сейчас. Однако, интересно, что на 1 процент упал процент жира, обезжиренная масса выросла на 4 кг за последние 10 дней и процент воды поднялся. Очевидно, что 4 кило мм с начала моей высококалорийки я набрать не мог, так что списываю это на еду и воду, которую весы считают не за жир, вероятно. Выпил литр колы перед взвешиванием. Не знаю, возможно как-то тоже могло повлиять.
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2703 kcal
|
Rasva: 192,57g | Prot: 200,24g | Hh: 45,37g.
Ennen aamiaista: Семушка Фундук Сушеный, MusclePharm Combat, Galbani Моцарелла, Nutiva Кокосовое Масло, Mlekara Subotica Сербская Брынза, California Gold Nutrition Coconut Oil, MusclePharm Combat, Азбука Вкуса Бекон Сырокопчёный . Aamiainen: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Universal Nutrition Animal Flex, Азбука Вкуса Бекон Сырокопчёный , Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Шампиньоны. Aamiaisen jälkeen: California Gold Nutrition Coconut Oil, MusclePharm Combat. Ennen lounasta: California Gold Nutrition Coconut Oil, Galbani Моцарелла, Белая Дача Tango Mix Здоровое Сердце, Enoki Mushrooms . Lounas: Galbani Mozzarella 20 Mini, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Авокадо Авокадо, California Gold Nutrition Coconut Oil, Universal Nutrition Animal Omega. Ennen päivällistä: Умалат Сыр Мягкий Адыгейский, California Gold Nutrition Coconut Oil, Белая Дача Кейломания: Микс 1. Päivällinen: California Gold Nutrition Coconut Oil, MusclePharm Combat 100% Casein. Välipalat/Muut: Bonduelle Оливки Зеленые без Косточки, Семушка Фундук Жареный. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|