Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 84,74g | Prot: 141,05g | Hh: 112,89g.
Aamiainen: Maltagliati Макароны, Barilla Pesti Alla Genovese. Lounas: Дикси Слива, Лента Яблоко Симиренко, Вареное Яйцо. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Окей Томаты Розовые, Село Зеленое Масло Сливочное, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Ашан Грецкие Орехи, Клубника. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|