Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2010
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2211 kcal
|
Rasva: 59,78g | Prot: 106,82g | Hh: 308,32g.
Aamiainen: fiber one bar, activia light yogurt. Lounas: white rice, katsu. Päivällinen: hunan, white rice. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|