Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2013
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 100,21g | Prot: 84,16g | Hh: 25,02g.
Aamiainen: Mushrooms , Onions , Roast Beef, Egg. Lounas: Meier Balsamic Vinagrette, Classic Romaine, Tomatoes, Chicken Breast. Päivällinen: Johnsonville Polish Kielbasa. Välipalat/Muut: peanut butter jif, diet pepsi, Water. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|