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Sou Zilda Maria, tenho 63 anos, 1,53 de altura e estou hoje com 54 kilos e quando comecei a lowcarb estava com 57 k, sou professora aposentada ah 1 ano e 5 meses🙏🏻🙏🏻🙏🏻, sigo a linha lowcarb desde maio 2016, amo musculação e faço todas as manhãs na academia, de seg a sexta-feira amo mesmo.... tenho instagran @zizilowcarb e participo de grupos @mafialowcarb no instagran e facebook. E “vamoquevamo”
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54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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434 kcal
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Rasva: 20,86g | Prot: 37,26g | Hh: 22,57g.
Aamiainen: Canela, Gengibre, Café. Lounas: Farofa de Ovo, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Oi Lindona, tenho a mesma altura, porém acima de 47 já fico gordinha.
Você deve ter mais músculos, por isso os 54!!
21 elo 19 jäseneltä: ROSA 1996
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Acho q sim, pq estou com nutri desde 30/07/19 e nosso objetivo é aumento de massa magra, por isso tenho comido mais vezes, vamos ver no q vai dar ne? 🤣🤣🤣🤣
21 elo 19 jäseneltä: zizisouza
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Isso mesmo, vamos em busca do nosso melhor. Em dezembro colocarei prótese. Como emagreci, meus peitos sumiram 😐
24 elo 19 jäseneltä: ROSA 1996
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Painohistoria - zizisouza
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