|
Sugar 103
pressure 94/65 맥박 66
오늘서부더 칼로리를 더먹는다 BMR 와 TDEE 사이 1700칼
5일은 carb 60% prot 12% fat 28% (255g /51g/53g)
걱정돼는것은 딱한가지 혈당 탄수화물 많이먹을수록 당이 올라갈거가드다 내일아침결과가궁굼하드
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 69,65g | Prot: 51,59g | Hh: 201,83g.
Aamiainen: Home Made Keto Cheese Cake, Wasa Roggen Dunn (Extra Fine Rye,Mild Rye) Thinner Baked Crispbread (Correct Data), N Choice 자연의선택 버석더덕마죽 프리미엄 Mushroom Codonopsis Lanceolata Yam Gruel Premium, Macadamia Nuts . Lounas: GNC Triple Strength Fish Oil, Onions , Lettuce, Cherry Tomatoes, Roasted Seaweed Wasabi, Date, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Balsamic Vinegar of Modena (100% Grape Wine), Extra Virgin Olive Oil, Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่. Päivällinen: Thai Pomelo,Pummelo, White Grapfruit,ส้มโอ, Lettuce, Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil, Korean Fire Pigs Feet, Korean White Steamed Cylinder Rice Cake, Onions. Välipalat/Muut: Phosphorus Add to Meal Data, Potassium Add to Lost Data Meal, Banana Chip Sugar Free. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|