Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 70,99g | Hh: 112,18g.
Aamiainen: Galletas de Avena (con Pasas), Svelty Leche en Polvo, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), San Juan Claras de Huevo. Lounas: Verduras al Vapor, Aguacate, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: McCormick Mayonesa Light, Bimbo Pan Integral Cero Cero, San Rafael Salchicha de Pavo Balance . Välipalat/Muut: Piña. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|